Rowery treningowe

Jazda na rowerze treningowym jest formą ćwiczeń niezwykle korzystną dla zdrowia (zwłaszcza dla stawów). Zakres wykonywanych ćwiczeń jest bardzo duży, dzięki czemu z treningu na rowerze może korzystać niemal każdy, niezależnie od kondycji czy wieku.Rower treningowy pozwala na przeprowadzenie treningu w domu (nie trzeba więc rezygnować z ćwiczeń przez brzydką pogodę). Innymi zaletami treningu na rowerku są:

• Większa siła i elastyczność mięśni ? szczególnie rzeźbione są mięśnie nóg i pośladków
• Poprawa krążenia i pracy serca
• Obniżenie tętna spoczynkowego serca
• Zwiększa się objętość płuc i wydolność tlenowa, tkanki są lepiej dotlenione
• Wzmocnienie systemu immunologicznego, organizm staje się mniej podatny na choroby
• Poprawa ruchomości stawów
• Wzmocnienie kości (zwiększa się ich gęstość, co zapobiega osteoporozie)
• Znaczna redukcja tkanki tłuszczowej ? jeden trening pozwala spalić nawet 800 kcal
• Lepsze samopoczucie, redukcja stresu (podczas wysiłku fizycznego organizm produkuje endorfiny, zwane hormonami szczęścia)
• Regularne treningi sprawiają, ze wzmacniają się chrząstki stawowe , przez co ciało staje się mniej podatne na kontuzje i urazy ? dlatego rower treningowy jest używany podczas rehabilitacji